Mule persoane care au ținut diete au ajuns ca după ce au slăbit să pună la loc kilogramele date jos, sau chiar să se îngrașe mai mult.Poate fi destul de dificil să menținem noul stil de viață de care avem nevoie după ce am dus până la capăt o dietă și am ne-am atins scopul, pierzând în greutate kilogramele dorite.
O dietă pentru pierderea în greutate nu are o dată la care se încheie , deoarece este o luptă constantă pentru a menține un nou stil de viață, a păstra obiceiurile sănătoase și a scăpa de obiceiurile vechi, nesănătoase. Adesea ne dorim să slăbim înainte de un anumit eveniment, de exemplu; nunți, vacanțe, dar cu siguranță este la fel de important să ne amintim că trebuie să ne schimbam tot stilul de viață după pierderea în greutate.
Nu toată lumea poate pierde în greutate cu instrumentele și îndrumările corecte. Deoarece cel mai mare obstacol apare abia după ce pierderea în greutate a fost atinsă. Mulți oameni întâmpină dificultăți pentru a reveni pe drumul cel bun dacă au fost într-o vacanță în care dieta și nivelul de activitate au fost diferite de cele de zi cu zi. Prin urmare, o parte esențială a îndrumării în pierderea în greutate, dacă să înveți dimensiunile corecte ale porțiilor și care alimente ar trebui evitate complet.
Este vorba despre două lucruri, (1) să fii conștient de echilibrul tău caloric: să menții un deficit de calorii și (2) să nu renunți niciodată la noul stil de viață sănătos - transformă-l într-o rutină. Noile obiceiuri, dobândite în timpul pierderii în greutate, trebuie să fie implementate în fiecare zi pentru tot restul vieții. Totul este să păstrezi un echilibru, dacă alegi să mănânci o bucată de tort, sau alte dulciuri, trebuie să te pregătești, să renunți la altceva din alimentație. Dulciurile și alte gustări care sunt consumate între mese ar putea fi motivul pentru care pierderea în greutate nu este atât de semnificativă pe cât v-ați dorit.
Mențineți un stil de viață sănătos, cu alimentație variată, cu calorii puține si faceți mult sport!
