Atunci cand vrei sa slabesti, trebuie sa acorzi foarte multa importanta modului in care faci acest lucru. Pierderea in greutate realizata in mod optim este eficienta si sanatoasa, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung.
In prima instanta, eficienta are in vedere cat de usor este sa elimini depunerile de grasime, dar mai ales cat de usor este sa-ti mentii greutatea dupa slabire (rapida sau nu). Apoi, sanatatea vizeaza tehnicile si conceptele adoptate pentru a slabi, implicit efectul pe care acestea il au asupra organismului tau.
Astfel, sub microscop sunt puse deseori dietele cu program foarte strict, acestea avand intr-adevar o oarecare eficienta dar, dupa cum vei vedea in cele ce urmeaza, mai multe aspecte negative decat pozitive.
Continua sa citesti pentru a afla care sunt diferentele principale dintre slabirea rapida obtinuta printr-o dieta cu program strict si eliminarea kilogramelor cu dieta NUPO. Daca tocmai ai aflat ce este puterea nutritionala, iti recomandam sa afli mai intai ce este dieta NUPO, pentru a-i cunoaste din start toate beneficiile!
Cum trebuie sa abordezi o dieta de slabire rapida?
Conform Harvard Medical School, exista foarte multe aspecte care influenteaza rezultatele unei diete. Unul dintre acestea este durata dietei. Desi vorbim in principal despre slabire rapida, este important sa constientizezi faptul ca, desi poti slabi rapid in cateva luni sau chiar saptamani, kilogramele pierdute raman intr-adevar pierdute doar daca continui dieta pe care o incepi astazi sau maine.
Marea majoritate a testelor clinice si evaluarilor anumitor diete au o durata de cateva luni, cel mult 1-2 ani. Aceste perioade nu sunt de ajuns pentru a estima eficienta unei diete, mai ales unei diete stricte.
Un program restrictiv de dieta poate avea rezultate incredibil de negative asupra organismului si stilului tau de viata daca intr-adevar reusesti sa il urmezi timp de mai multi ani. Printre aceste rezultate se numara:
- Deficientele nutritionale – de regula, dietele stricte nu tin evidenta aportului de nutrienti, vitamine si minerale, elemente absolut esentiale mentinerii organismului in parametrii normali de functionare;
- Tulburari de alimentatie – dietele stricte implica de obicei eliminarea completa a anumitor alimente sau programe de mese care nu pot fi incalcate pentru a asigura eficienta dietei (sau chiar eliminarea anumitor mese din programul tau). Acestea sunt doar cateva dintre lucrurile care pot cauza tulburari de alimentatie;
- Obsesie fata de eliminarea greutatii – o dieta stricta iti asigura slabire rapida. Astfel, se pune accentul doar pe eliminarea greutatii. Dupa cum vei vedea in cele ce urmeaza, conform principiilor NUPO, eliminarea greutatii este un simplu beneficiu al unei diete sanatoase – principalul avantaj fiind obtinerea unui stil de viata sanatos;
- Pierderea masei musculare – nu in ultimul rand, o dieta stricta poate elimina din alimentatia ta toate elementele si ingredientele care pot oferi corpului tau energie. Deseori, spui adio chiar si proteinelor, ajungand astfel sa elimini mai mult decat depunerile de grasime – anume masa musculara.
Slabire rapida prin diete cu program strict – care este principalul dezavantaj?
Dietele cu program strict nu pot deveni diete permanente, acestea implicand o serie de minusuri pe care corpul tau nu le poate gestiona pe termen lung. O dieta de slabire rapida care implica un program strict te poate ajuta sa elimini numarul dorit de kilograme, dar acestea vor reveni aproape imediat dupa oprirea dietei.
La polul opus se afla dieta NUPO, o dieta pe care o poti continua la nesfarsit, anume o dieta pe care o poti adapta stilului tau de viata pentru a putea beneficia de avantajele acesteia in permanenta. Conform specialistilor NUPO, important este sa consumi 6 pese pe zi, in concordanta cu principiile de alimentatie si nutritie ale dietei.
In schimb, dietele cu program strict elimina anumite alimente complet din dieta ta, propun saltul peste mese, salt despre care s-a aratat ca nu este benefic pe termen lung. O mare parte dintre persoanele care urmeaza asemenea diete nu reusesc sa-si mentina rezultatele mai mult de sase luni sau un an. Greutatea eliminata revine si evident, este mai greu de dat jos, din moment ce persoanele respective deja au oprit sau renuntat deja la dieta.
Slabire rapida prin dieta NUPO – de ce este aceasta solutia ideala?
NUPO este solutia ideala deoarece poate deveni un stil de viata – un stil de viata caracterizat de sanatate, aport nutritiv corespunzator si o multime de elemente si produse care iti ofera sustinerea de care ai nevoie pentru a atinge greutatea ideala, dar mai ales pentru a-ti pune la punct un plan alimentar permanent care sa favorizeze acest lucru.
Aceste aspecte pot fi observate citind indicatiile specialistilor NUPO referitoare la modul in care trebuie sa urmezi dieta NUPO.
- Initial, se recomanda urmarea dietei de slabire rapida pana la 8 saptamani;
- Apoi, se poate trece la un regim alimentar cu restrictii energetice timp de 1-2 saptamani, pentru a crea o perioada de acomodare pentru organism;
- In final, utilizatorii pot adopta o dieta bazata pe mese obisnuite sau pot relua dieta de slabire rapida NUPO, dupa preferinte.
Desigur, trecerea la mesele obisnuite nu implica intoarcerea la mesele, implicit la programul alimentar avut inaintea inceperii dietei NUPO. Pentru slabire rapida, eficienta, dar mai ales sanatoasa si pe termen lung, este recomandat ca principiile si conceptele NUPO sa fie implementate in noua ta dieta (dupa incetarea utilizarii produselor NUPO).
Principiul NUPO este clar, scurt si la obiect – trebuie sa mananci mai putine calorii decat arzi. Astfel, organismul tau va fi nevoit sa arda depunerile de grasime pentru a face rost de energia necesara zilnic. Prin simpla reducere a aportului de calorii zilnic, ajungi sa ai o alimentatie mult mai sanatoasa – in principal, daca stai departe de alimentele bogate in calorii, zahar si carbohidrati, vei consuma doar alimente sanatoase, care favorizeaza pierderea in greutate.
De ce este NUPO o solutie de slabire rapida si dupa dieta?
NUPO iti poate fi alaturi atat in timpul dietei, cat si dupa ce ai facut trecerea de la produsele noastre la mesele obisnuite, gatite in casa. Mai exact, iti oferim solutii eficiente de mentinere a greutatii si de preventie (a acumularii de grasimi).
Aceste solutii pot fi folosite pentru a inlocui una sau doua dintre mesele tale zilnice, asigurandu-ti astfel greutatea ideala dupa runda de slabire rapida cu cele maximum opt saptamani in care ai urmat dieta NUPO.
In cazul mentinerii greutatii, trebuie sa arunci o privire la selectia de produse NUPO One Meal. Apoi, in cazul preventiei, gama noastra Slim Boost este cea care te va ajuta sa te simti mult mai bine fata de greutatea ta – deoarece efectele si rezultatele vor fi cu adevarat vizibile.
Slabire rapida cu dietele 5:2 sau 2:5 – personalizate, usoare, eficiente
NUPO nu iti ofera o singura solutie pentru a slabi. NUPO te poate ajuta, prin intermediul mai multor unelte/solutii, sa pui la punct un plan alimentar zilnic fix pe gustul tau.
- In primul rand, trebuie mentionata diversitatea aromelor si gusturilor la care ai acces prin produsele NUPO. In comparatie, dietele cu program strict te pun deseori sa elimini din alimentatia ta tocmai gustul, aroma, implicit placerile alimentare de care ai vrea sa te poti bucura din cand in cand;
- Apoi, trebuie aduse in discutie si diferitele planuri alimentare pe care ti le punem la dispozitie. Avem pregatite pentru tine exemple de meniuri, precum si o serie extensiva de indicatii care are rolul de a te ajuta sa pui la punct un meniu fix pe gustul tau, fie ca este vorba despre un meniu cu produse NUPO sau un meniu care imbina alimentele gatite in casa cu produsele noastre;
- Dieta NUPO te invata sa traiesti sanatos si sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa cu putinta. Prin intermediul dietelor 5:2 si 2:5 chiar incurajam mentinerea alimentelor clasice in dieta ta, alaturate produselor specializate din gama NUPO. Dieta 5:2 promoveaza scaderea in greutate, implicand cinci zile de alimentatie NUPO si doua zile de alimentatie clasica, in timp ce dieta 2:5 garanteaza slabire rapida continua, dar mai ales mentinerea greutatii obtinute in urma dietei principale NUPO sau a unui plan de dieta 5:2.
Dietele 5:2 si 2:5 sunt cel mai bine implementate in rutina ta dupa cele 3-8 saptamani de dieta de slabire rapida NUPO. Aceste saptamani initiale sunt esentiale pentru a-ti acomoda organismul cu deficitul de calorii, deficit care va deveni in curand o obisnuinta.
Marea majoritate a persoanelor care doresc sa slabesca, dar si cele care considera ca au o greutate optima, consuma mult mai multe calorii decat estimeaza sau decat este recomandat zilnic.
Desigur, mai sunt trei lucruri pe care expertii NUPO sunt nerabdatori sa ti le comunice – anume importanta activitatii fizice, unui somn calitativ si a hidratarii corespunzatoare in fiecare zi.
Desi ne-am dori sa fie astfel, planul alimentar nu este singurul lucru care afecteaza kilogramele afisate de cantar in fiecare dimineata. Trebuie sa ne miscam cel putin 30 de minute in fiecare zi, sa avem parte de cel putin 7-8 ore de somn de calitate in fiecare noapte si sa consumam in jur de 2L de lichide in fiecare zi.
La capitolul consum de lichide este indicat sa consulti medicul de familie sau cel specialist. Anumite conditii cardiace pot influenta volumul maxim de lichide recomandat pe zi.
In final, cum se diferentiaza dieta de slabire rapida NUPO fata de o dieta stricta?
Dietele stricte au un punct A si un punct B. Punctul B marcheaza deseori obtinerea greutatii dorite sau renuntarea la dieta din cauza strictetii acesteia. In ambele cazuri, dupa oprirea dietei, se ajunge din nou, mai devreme sau mai tarziu, in punctul A.
Dieta NUPO, insotita de motivatie si tarie de caracter, are doar un punct principal A si apoi un popas, B – nu exista punct final. In popas observi ca ai obtinut greutatea dorita sau te apropii de acest lucru dar observi, totodata si starea de bine pe care o ai.
Dupa popas, dieta NUPO va fi implementata in stilul tau de viata – de altfel, este foarte usor sa urmezi si sa integrezi indicatiile alimentare NUPO in aproape orice tip de dieta personala!
