Un studiu realizat pe mai mult de 4000 de persoane spune ca o dieta de slabit tip VLCD bazata pe aport de proteine (in mod calitativ) si pe o serie bune practici si sfaturi are rezultate foarte bune cand vine vorba de pierderea in greutate, mai ales in cazul persoanelor care sufera de obezitate. Conform aceluiasi studiu, afectiunile asociate unei greutati corporale mari (diabet, hipertensiune) sunt ameliorate semnificativ dupa pierderea in greutate printr-o asemenea dieta de slabit.
Astfel, este de la sine inteles de ce, in anul 2023, dietele de tip VLCD, in special dieta NUPO, sunt incredibil de populare. Acestea au in primul rand rezultate, dar beneficiul principal consta in faptul ca aceste rezultate pot fi mentinute pe termen lung – cu putina disciplina si atentie, desigur.
Vrei sa incepi si tu dieta de slabit VLCD NUPO dar te cuprinde nesiguranta? Atunci continua sa citesti – mai jos vei afla lucrurile pe care trebuie sa le stii despre (si inainte de a incepe) aceasta dieta!
Aspectul nutritional este vital!
Fara doar si poate, caracteristicile nutritive ale oricarui produs sau aliment sunt extrem de importante. De altfel, nutritiacorespunzatoare este cea care garanteaza buna functionare a organismului tau, precum si dezvoltarea acestuia (ajuta inclusiv in procesul de pierdere a greutatii in exces).
Apoi, o dieta de slabit VLCD este bazata pe un aport minim de calorii. Aceste calorii trebuie consumate cu foarte mare atentie. De ce?
Simplu, pentru ca doua-trei alimente bogate in zahar, carbohidrati sau grasimi pot contine aportul zilnic de calorii recomandat de dieta VLCD pe care o urmezi. Totusi, acele alimente nu contin si nutrientii, vitaminele si mineralele de care corpul tau are nevoie pentru a functiona (si arde grasimi) corespunzator.
Astfel, urmarea unei asemenea diete nu inseamna sa mananci mai putin sau sa alegi alimente/produse cu un numar redus de calorii. Trebuie sa gasesti echilibrul perfect dintre calorii si nutrienti. In acelasi timp, trebuie sa pastrezi fidelitatea fata de dietele cunoscute ca si echilibrate – anume aport corespunzator de proteine, legume, fructe, precum si cereale integrale.
Echilibrul unei diete VLCD concepute in mod corect poate fi observat in fiecare produs din gama NUPO, mai exact in tabelul nutritional – caloriile, grasimile, fibrele si proteinele au o valoarea mentionate clar, asemenea vitaminelor si mineralelor pe care trebuie sa te asiguri ca organismul tau le primeste.
VLCD nu este prima, ultima sau singura solutie pentru a slabi!
O dieta de slabit VLCD de sine statatoare te va ajuta doar pe moment sa slabesti si sa mentii rezultatele. In alte cuvinte, urmarea unei diete VLCD timp de cateva saptamani nu este de ajuns pentru a-ti oferi ceea ce cauti – pierdere in greutate eficienta, sanatoasa si de durata. Pentru a obtine toate aceste lucruri, trebuie sa ai o abordare diferita fata de diete si cum trebuie acestea urmate.
Desigur, este vorba despre definitia adevarata a termenului dieta de slabit.
- Dieta unei persoane nu se refera strict la alimentatia acesteia. Intr-adevar, preparatele, mancarurile si alimentele consumate intr-o zi reprezinta o mare parte din ceea ce numim dieta de slabit, dar nu sunt nicidecum singurele elemente.
- Un alt aspect important poate fi considerat marimea portiei. Moderatia este un aspect important intr-o dieta sanatoasa si eficienta, deoarece cu ajutorul acesteia eviti supra-alimentarea, implicit luarea in greutate. Desigur, moderatia inseamna si sa-ti poti da seama atunci cand ai mancat suficient, chiar daca pofta de mancare este inca prezenta.
- Miscarea si exercitiile fizice sunt un alt aspect esential pentru o dieta sanatoasa. Indiferent de alimentele pe care le consumi (fie ca sunt acestea parte a unei diete specializate sau nu), trebuie sa faci miscare zilnic.
- Odihna este pur si simplu vitala. Cele 7-8 ore de somn recomandate pe noapte sunt necesare pentru a evita fluctuatiile de greutate si pentru a ajuta corpul sa gestioneze corespunzator caloriile consumate intr-o zi. Conform studiilor, lipsa de somn este cauza principala a poftei exagerate de mancare, precum si a poftei de alimente bogate in calorii si carbohidrati.
In alta ordine de idei, o dieta nu este neaparat de slabit. Dieta inseamna toate lucrurile pe care le faci – sau le poti face – intr-o zi si care iti afecteaza greutatea, dar mai ales bunastarea. De altfel, stii foarte bine ca o dieta se poate face resimtita in mai multe feluri.
Poti sa nu ai probleme cu greutatea, dar diverse probleme cu stomacul, pofta de mancare si nu numai. O dieta devine dieta de slabit deoarece greutatea este aspectul pe care il observam cel mai usor. Totusi, acest lucru nu inseamna ca organismul tau nu ar avea nevoie de o astfel de dieta in orice alta perioada.
Prin urmare, o dieta de slabit, VLCD sau nu, trebuie sa prezinte oportunitatea de a fi transformata intr-o dieta zilnica, in rutina ta de si pentru sanatate.
Spune adio regulilor stricte si calcularii caloriilor!
Dietele de tip VLCD (si altele similare) inca nu sunt excesiv de populare. Acest lucru se datoreaza faptului ca persoanele care vor sa slabeasca sau sa-si mentina greutatea deseori fug de regulile stricte, dar mai ales de acea nevoie impusa de a-si calcula caloriile pe care trebuie sa le consume intr-o zi.
Acestea sunt doua dintre lucrurile negative pe care le putem elimina din dieta noastra zilnica cu ajutorul NUPO. Aproape totul este prestabilit pentru ca tu sa petreci cat mai putin timp calculand calorii, ingrediente si valori si cat mai mult timp bucurandu-te de procesul de pierdere in greutate.
Dieta de slabit NUPO are intr-adevar o serie de reguli care trebuie respectate, insa acestea nu sunt stricte. Ai parte de un grade de libertate dietetica care nu iti este oferit de alte diete – similare sau diverse.
Totodata, ai la dispozitie si produse (suplimente alimentare) care te ajuta sa gestionezi mai bine procesul de slabire. Un supliment din gama noastra de produse promoveaza arderea grasimilor in perioadele lipsite de activitate fizica, pe cand un alt supliment contribuie starii de satietate.
In primele zile de dieta, senzatia de foame va fi o adevarata problema, mai ales pentru acel sertar cu gustari. Suplimentul nostru cu fibre naturale solubile in apa are grija de foamea respectiva.
