Dieta ketogenica a devenit din ce in ce mai populara, atat printre cei care vor sa scada in greutate, cat si printre persoanele care sunt in cautarea unui mod eficient de a-si stabiliza glicemia.
Principiul de baza este simplu: reducerea drastica a carbohidratilor astfel incat organismul sa intre in cetoza, o stare metabolica in care grasimile devin principala sursa de combustibil. Pentru ca dieta sa functioneze, alegerile alimentare trebuie facute cu atentie. Gustarile sunt, de cele mai multe ori, vinovate de lipsa rezultatelor. De aceea, multe persoane aleg sa consume batoane proteice fara zahar daca urmeaza o dieta keto.
De ce sunt importante gustarile potrivite in dieta ketogenica?
In timpul unei diete keto, chiar si o cantitate mica de carbohidrati in plus poate scoate organismul din cetoza. Asta inseamna ca fiecare aliment consumat trebuie ales cu mare grija, inclusiv gustarile dintre mese.
Multe persoane reusesc sa gestioneze bine mesele principale, dar intampina dificultati atunci cand apare pofta de dulce. In acele momente, batoanele obisnuite, covrigeii, produsele de patiserie sau alte gustari comerciale nu sunt o optiune.
Beneficiile batoanelor proteice fara zahar in regimul keto
Batoanele proteice fara zahar reprezinta gustarea perfecta pentru cei care urmeaza dieta keto!
Unul dintre cele mai importante beneficii ale batoanelor proteice fara zahar este faptul ca acestea iti pot satisface pofta de dulce fara a-ti compromite dieta, mai ales pentru ca exista o multime de arome!
In ceea ce priveste compozitia lor, batoanele proteice fara zahar precum cele de la NUPO sunt concepute cu un numar redus de carbohidrati si folosesc indulcitori care nu ridica nivelul glicemiei. Proteinele furnizate de aceste batoane contribuie la mentinerea masei musculare, in timp ce grasimile sanatoase provin adesea din nuci, seminte sau ulei de cocos.
Cum alegi batonul proteic potrivit pentru dieta keto
Chiar daca multe produse de pe piata sunt comercializate drept sanatoase sau fara zahar, trebuie sa citesti cu atentie lista ingredientelor pentru a-ti da seama daca ti se potrivesc. Asadar, verifica:
- Continutul de carbohidrati: ideal sub 4-5 grame per baton;
- Tipul de indulcitor folosit: alege variantele care nu influenteaza prea mult glicemia;
- Raportul dintre proteine, grasimi si carbohidrati;
- Ingredientele: o lista scurta este intotdeauna mai buna;
- Valoarea calorica: in functie de obiectivele tale calorice zilnice.
In acelasi timp, nu uita ca batoanele proteice fara zahar nu ar trebui sa inlocuiasca mesele principale.
Ce este dieta NUPO si de ce poate fi mai utila decat dieta keto in anumite situatii?
Desi dieta keto are numeroase beneficii, nu este intotdeauna cea mai potrivita optiune pentru toata lumea. Exista persoane care intampina dificultati in mentinerea cetozei, care nu pot consuma grasimi in cantitati mari din motive medicale sau care au nevoie de un aport caloric mult mai calculat. In astfel de cazuri, dieta NUPO poate fi mai eficienta.
Dieta NUPO este o dieta de tip Very Low Calorie Diet (VLCD) bazata pe shake-uri, supe si batoane concepute astfel incat sa furnizeze organismului toti nutrientii necesari, totodata asigurand un aport caloric foarte redus. Iata cateva dintre beneficiile acestei diete:
- Nu trebuie sa mai calculezi tu toate caloriile: spre deosebire de dieta keto, unde trebuie sa ai mare grija la caloriile pe care le consumi; dieta NUPO elimina complet aceasta grija.
- Este potrivita pentru persoanele cu diabet sau hipertensiune.
- Dieta NUPO ofera rezultate rapide: procesul de scadere in greutate, insa fara a pune prea multa presiune asupra organismului.
- Nu trebuie sa numeri cantitatea de carbohidrati, proteine si grasimi: NUPO simplifica acest proces.
- Exista mai putine riscuri de a dezvolta probleme digestive: Unele persoane nu tolereaza cantitatile mari de grasimi impuse de dieta keto si deseori simt greata, reflux sau disconfort abdominal. Dieta NUPO este mai sigura din acest punct de vedere.
In concluzie, batoanele proteice fara zahar reprezinta o optiune excelenta pentru oricine urmeaza o dieta ketogenica si are nevoie de gustari rapide. Totusi, dieta keto nu este potrivita pentru oricine. Daca, de exemplu, trebuie sa calculezi numarul caloriilor cu exactitate sau trebuie sa urmezi o dieta pentru diabet sau hipertensiune, s-ar putea ca dieta NUPO sa ti se potriveasca mai bine! In plus, vei putea integra mai usor batoanele proteice fara zahar NUPO in dieta ta!
